Болезненные ощущения в области таза и между ногами после поездок на велосипеде могут привести к отказу от его использования. Причин у этой проблемы несколько, но есть и решения.
- Проводите на байке много времени. Длительные путешествия и тренировки отрицательно сказываются на комфорте и самочувствии даже профессионалов. Для новичков есть совет: катайтесь по нарастающей. То есть сначала немного, с каждым разом увеличивая часы прогулок. При спусках привставайте на педалях и периодически передвигайтесь стоя.
- Неправильный выбор седла. Любое отклонение от нормы чревато негативными последствиями. В базовой комплектации велосипедов идут недорогие сидения, чтобы уменьшить стоимость всей конструкции. Поэтому поезжайте в магазин на своем байке и путем проб выбирайте подходящее для себя седло.
- Неверно отрегулированная высота. Слишком высоко поставленное седло увеличивает нагрузку на мягкие части тела. Крутя педали, приходится переваливаться из стороны в сторону. Снизьте высоту, и проблема устранится сама собой.
- Слишком высокий руль. Такое положение переносит вес тела с рук полностью на таз и ягодицы. Исправление высоты руля позволит сбалансировать посадку, равномерно распределив вес на конечные точки.
- Ошибка в подборе одежды. Наличие швов на внутренней стороне шорт или штанов также доставляет ощутимый дискомфорт. Купите велоштаны с мягким бесшовным вкладышем – вы сразу же почувствуете себя значительно лучше.
- Обеспечьте надлежащую гигиену. Раздражение и потертые раны на коже часто вызываются несоблюдением личной гигиены, особенно если на улице стоит жаркая погода. Перед велопрогулкой примите душ, воспользуйтесь тальком или детской присыпкой (можно и крахмалом), которые удаляют излишки влаги с кожи. Чаще стирайте велоодежду.
